Was ist Qigong?

Qigong ist eine fernöstliche Trainingsmethode welche ein fester Bestandteil der traditionellen, chinesischen Medizin (TCM) ist.

Qigong wirkt über das Faszien- und Meridiansystem (Energieleitbahnen) sehr aufbauend und regenerierend auf alle Muskeln und Gelenke, die inneren Organe, das Herzkreislauf-System, das Nervensystem und das Blut- und Lymphsystem . Darüber hinaus wirkt es auf unsere Psyche entspannend und stabilisierend. Qigong kann als Bewegung oder als stille Meditation praktiziert werden. Es gibt sehr  unterschiedliche Formen mit entsprechend unterschiedlicher Wirkung. Qigong ist jedoch auch eine Bewegungskunst und kann zur Entwicklung innerer Potentiale und zur Stärkung der individuellen Persönlichkeit angewendet werden.

Häufige Beschwerden und Erkrankungen die durch Qigong positiv beeinflusst werden können:

  • Chronische Erschöpfung (CFS) und Burnout
  • Depressionen
  • Bluthochdruck/Herzbeschwerden
  • Innere Unruhe/nicht abschalten können
  • Chronische Schmerzzustände
  • es unterstützt generell alle chronischen Krankheiten
  • oder einfach zur Gesunderhaltung und Entspannung

Grundsätzlich ist Qigong jedoch für alle Menschen gedacht, die nicht nur körperliche Funktionen verbessern oder erhalten wollen, sondern darüber hinaus auch auf einer tieferen Ebene mit sich selbst in Kontakt treten möchten. Denn wenn wir lernen wieder „Bei uns“ anzukommen, können dadurch viele Symptome lindern und Probleme des Alltags leichter lösen oder bewältigen.

Qigong – Kursangebote

Zu den von mir unterichteten Qigong Formen gehören aus der Reihe des Sheng Zhen Qigongs  von Meister Li Jun Feng das „Heilungsqigong“, das „Himmel- und Naturqigong“ oder das „Herzqigong“. Darüber hinaus zeige ich das „Qigong des schwimmenden Drachen“, „Shaolinqigong“ oder die „Natürlichen Bewegungen“ von Meister Shangshi.

Als stille Qigong Formen (Meditationen) zeige ich Organmeditationen aus der inneren Alchemie von Mantak Chia (Kraft der Mitte, Drüsenmeditation, inneres Lächeln und heilende Laute) die „Neun Kreise“ oder die „Herzmeditation“ aus  dem Sheng Zhen Qigong.

Videos

Hier finden Sie einige einfache Anleitungen zu den ersten Qigong-Übungen.

Quigong Teil 1 / Aufwärmprogramm

Quigong Teil 3 / „Die drei Tunas“

Quigong Teil 2 / Aufwärmprogramm

Quigong Teil 4 / „Der schwimmende Drache“

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